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杠铃锻炼腿部股四头肌 史密斯架下 杠铃扛在肩上

本文来源:大神在线 2017-08-12 23:49
健身部位: 腿部 锻炼部位: 股四头肌 协同锻炼: 臀大

腿部肱四头肌部位肌肉图片
 

 

史密斯杠铃深蹲 杠铃锻炼腿部股四头肌
 
健身部位:腿部
 
锻炼部位:股四头肌
 
协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌
 
健身器材:杠铃
 
动作说明 站在史密斯架下,杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲,知道膝盖垂直。然后还原动作。
 
温馨提醒 史密斯杠铃比较安全,也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。

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